Diferența dintre yoga și Pilates

Yoga vs Pilates
 

Dacă sunteți interesat să cunoașteți diferite tehnici pentru a vă menține corpul, atunci cunoașteți diferența dintre yoga și pilates vă va ajuta. Adoptarea unui stil de viață sănătos a fost întotdeauna o mantra pentru cei obsedați de o viață liniștită și fără griji. Există rutine de lucru pe care mulți le-au adaptat stilului lor de viață, cum ar fi o alergare de dimineață sau o rutină cardio. Respirarea și menținerea echilibrului corpului reprezintă o parte complicată a oricărui antrenament, deși acestea nu sunt specificate în exercițiul de rutină al trecutului. Actuala generație a luat act de importanța acestor două aspecte în exercitarea și, prin urmare, a început să preia Yoga și Pilates.

Ce este Yoga?

Yoga implică un ritual de meditație care reflectă pur și simplu aspectele fizice și mentale ale unei persoane. Meditația pune persoana într-un mod relaxat profund, în timp ce mișcările ajută o persoană să dezvolte cadrul fizic. Practica yoga își are rădăcinile în India, care integrează procesul de meditație cel mai evident în hinduism, budism și jainism. Yoga a fost considerată a avea mai multe semnificații, dintre care puține sunt "de a controla" și de a "absorbi". Ambele sensuri sunt practic prezente în timp ce urmează yoga. Controlul este necesar pentru a controla procesul gândirii în timp ce meditați și în timp ce țineți pozițiile. Absorbția este prezentă atunci când o persoană doar lasă în aura pozitivă din jurul său să mențină meditația.

Ce este Pilates?

Pilates este o formă relativ nouă de antrenament dezvoltat în Germania. Pilates încorporează conceptul de control în antrenamente și persoana trebuie să dezvolte un control al minții și corpului pentru a crește puterea corpului. Pilates se concentrează și pe concentrarea și găsirea centrului corpului. Cheia pentru un antrenament bun Pilates este respirația și precizia. Contururile unui corp sunt așa, iar intricaciile Pilaților, puse în aplicare cu contururile, fac esențiale ca o persoană să aibă o precizie perfectă în susținerea mișcărilor exercițiilor.

Care este diferența dintre Yoga și Pilates?

• Spre deosebire de antrenamentul de rutină Pilates care are ca rezultat un corp bine sculptat, yoga este mai mult un stil de viață decât un antrenament.

• Yoga se concentrează pe integrarea minții, a corpului și a sufletului, în timp ce Pilates se concentrează mai mult pe posturile alungite; acest lucru plasează yoga într-o poziție care nu numai că vindecă fizic, ci și că vindecă spiritual o persoană.

• În cazul în care respirația este o parte esențială a yoga și a Pilates, inhalarea prin nas și expirarea prin gură este practicată în Pilates. Yoga implică respirația numai prin nas.

• Pilates include, de asemenea, câteva mașini Pilates în exercițiu, în timp ce yoga este o rutină pur mat de exerciții fizice.

Deși dezbaterea continuă cu privire la ce formă de exercițiu este mai eficientă, răspunsul constă pur și simplu în faptul că nici o formă de exercițiu nu se potrivește tuturor. În zilele noastre, unii practică o combinație de yoga și Pilates. Există oameni care pot crede că au nevoie de eforturi fizice pentru a se menține, în timp ce în majoritatea cazurilor ceea ce acești oameni necesită de fapt este o relaxare mentală. Stresul este o parte importantă a pierderii unui stil de viață sănătos și, prin urmare, dacă nu sub formă de yoga, meditația ar trebui să facă parte din stilul de viață.

Citirea în continuare:

1. Diferența dintre Kriya Yoga și Kundalini Yoga
2. Diferența dintre yoga și exercițiu
3. Diferența dintre yoga și puterea de yoga