Diferența dintre Ashtanga Yoga și Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
Yoga ca mod de viață a fost conceput și adus la perfecțiune cu câteva secole în urmă și de atunci a fost mult timp urmat și practicat în diferite părți ale Indiei. Se referă la un set de practici fizice și psihice tradiționale care vă ajută să obțineți controlul asupra întregului corp. Un practicant regulat de yoga este adesea numit yoghin. De asemenea, face parte din cele șase școli de bază ale mitologiei hinduse. Este în mare parte împărțită în cinci ramuri. Ashthanga și hatha yoga fac parte din cele cinci ramuri majore. Acest articol vizează cititorii care doresc să afle mai multe despre aceste două ramuri specifice de yoga.

Ashtanga yoga se crede ca a aparut din vechiul text al Yoga Korunta. Ashtanga yoga se concentrează pe metoda vinyasa de yoga. În această metodă, spre deosebire de alte stiluri, se acordă atenție și timpului dintre schimbarea posturilor. Practic, respirația ta deține controlul asupra schimbării posturilor și a timpului dintre ele. Ashtanga yoga constă din șase poziții specifice urmate întotdeauna și practicate în aceeași ordine și controlate de modele de respirație fixe. Scopul principal al vinyasa este de a genera căldură în corpul unei persoane, ceea ce duce la o mai bună circulație a sângelui și, de asemenea, la transpirație. Ajută la creșterea flexibilității corpului și la creșterea rezistenței țesuturilor și tendoanelor. Acestea ajută, de asemenea, la reducerea riscurilor de vătămare atunci când un elev practică nivele mai ridicate de yoga. În afară de vinyasa de bază, ashtanga constă, de asemenea, din practici de nivel superior cum ar fi Bandhas, Drishtis și Mantras etc..

Hatha yoga este probabil cea mai populară formă de yoga de astăzi. A fost introdusă de Yogi Swatmarma în secolul al XV-lea în compilația sa "Hatha Yoga Pradipika". Hatha yoga sta la baza pentru purificarea fizică a corpului, care pregătește elevul pentru nivele mai mari de meditație. Hatha yoga este printre cele două ramuri ale yoga care se concentrează asupra exercițiilor fizice, cealaltă fiind Raja Yoga. Este o încercare de a realiza un echilibru între minte și corp prin poziții fizice cunoscute sub numele de asanas, exerciții de respirație, purificarea corpului și prin meditație și relaxare mentală și fizică. Asanele ajută la creșterea puterii fizice și a echilibrului și îmbunătățesc sănătatea fizică a organismului.