Sauna vs. cameră cu aburi

In timp ce băi de aburi utilizați căldură umedă, saune oferi sesiuni de căldură uscată. Camerele cu aburi sunt păstrate la aproximativ 100 până la 114 grade Fahrenheit, în timp ce saunele sunt mult mai calde - până la 100 ° C (punctul de fierbere al apei). Ambele tipuri de băi fierbinți stimulează fluxul sanguin și promovează metabolismul sănătos, dar unii oameni consideră dificil să respire în căldura uscată a unei saune. Deci, persoanele cu probleme respiratorii precum congestia sinusală și astmul pot prefera căldura umedă a băilor de aburi. De căldură umedă, de asemenea, beneficiile persoanelor cu dureri articulare sau alte dureri de corp.

Diagramă de comparație

Diagrama saună comparativ cu camera de aburi

Sauna	Baie de aburi
Baie	Saunele oferă sesiuni umede și uscate.	O cameră de aburi este, în general, concepută pentru un tratament foarte umed și cald de sănătate.
pereţi	De obicei, din lemn	De obicei, din sticlă
Generarea de căldură	Saunele au de obicei o sobă amplasată în interior pentru a genera căldură.	Camerele cu aburi au un generator de abur extern.
Temperatura	De obicei, între 70 ° C-100 ° C (158 ° F - 212 ° F)	De obicei între 115 și 120 ° F (40 ° C)
Beneficii	Ajută la stimularea musculară, reducerea hormonilor de stres, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.	Detoxifierea prin transpirație; aburul calmează iritația sinusurilor; Congestia toracică din astm este, de asemenea, ușurată.
riscuri	Umiditatea bruscă poate uneori să vâsnească baieti dacă camera este prea fierbinte. O sesiune într-o saună poate duce, de asemenea, la sete excesivă.	Simptomele prea multor căldură includ amețeli, vertij, bătăi rapide ale inimii sau sete excesive.
Preferabil pentru	Oamenii care nu le place căldura umedă pot prefera sesiunile de căldură uscate la o saună.	Oamenii care nu pot suporta căldura uscată preferă în general sălile de aburi.
Umiditate	Atât sesiunile uscate cât și cele umede.	Foarte inalt. De obicei aproape de 100%
Utilizarea prosoapelor	În timp ce nuditatea este comună în saune, pot fi folosite prosoape, mai ales pentru a evita ședința pe băncile din lemn.	În general, prosoapele nu sunt folosite în sălile cu aburi private, dar regulile etichetei variază. Prosoapele sunt recomandate în camerele publice cu aburi, cum ar fi cele de la sala de gimnastică.

Cuprins: Sauna vs camera de aburi

• 1 Ce este o saună?
• 2 Ce sunt camerele Steam?
• 3 Efecte asupra sănătății
  • 3.1 Beneficii
  • 3.2 Riscuri
  • 3.3 Pierderea în greutate
• 4 Costuri
• 5 Întreținere
• 6 Asemănări
• 7 O scurtă istorie a băilor cu aburi și a saunelor
• 8 Referințe

Ce este o saună?

O saună are umiditate scăzută și este mult mai fierbinte decât o cameră de aburi. Există 2 stiluri de saune: saune convenționale încălzesc aerul din încăpere și saune cu infraroșu, că obiectele calde cu cărbune sau fibre de carbon activ au materiale de încălzire. Ele sunt adesea încălzite cu pietre amplasate pe un tip de încălzire (de obicei, electric sau arderea lemnului); apa este turnată pe pietre în intervale mici, care produc un nor gros de aburi. Acest lucru are ca efect creșterea temperaturii în saună cu mai multe grade, dar aburul dispare repede. Saunele sunt, de obicei, lemnoase și au bănci din lemn pentru a sta pe loc. Ele sunt izolate pentru a păstra căldura, dar nu există nici o preocupare cu privire la deteriorarea umidității structurii exterioare. Oamenii folosesc adesea prosoape pentru a le pune pe lemn deoarece este inconfortabil sa stea pe banci de lemn extrem de calde.

Ce sunt camerele Steam?

O cameră de aburi este o cameră cu aer practic etanșă, unde aburul este alimentat cu ajutorul unui generator de abur, construind un nivel de umiditate de aproximativ 100%. Camerele cu aburi sunt, de obicei, finisate în plăci ceramice, iar tavanul trebuie să fie înclinat astfel încât acumularea de aburi să nu curgă de pe tavan pe călători. Scopul principal al camerelor cu aburi este de a face sudoarea de baie pentru dezintoxicare.

Efectele sanatatii

Beneficii

Saunele și camerele cu aburi au efecte similare asupra corpului. Ambele determină creșterea fluxului sanguin printr-o circulație mai bună. Acestea dilată vasele de sânge ducând la scăderea tensiunii arteriale. Căldura în sălile de aburi și saune provoacă multă transpirație, care eliberează sare și câteva toxine din organism. Alte beneficii pentru sănătate includ creșterea metabolismului, relaxarea tensiunii în mușchi și promovarea sentimentelor de relaxare. Căldura umedă din încăperile de aburi ajută și la congestia nazală.

Efecte asupra pielii

Saunele și camerele cu aburi deschid porii din piele și vă fac să transpirați, ceea ce eliberează niște toxine din corp, curăță și întinerește pielea. Acest lucru poate fi benefic pentru persoanele cu acnee deoarece impuritățile din piele sunt una dintre cauzele acneei.

riscuri

Există o mulțime de microbi în camerele cu aburi. Acest lucru cauzează riscul piciorului și ciupercii sportivilor de pe podea. Purtați întotdeauna flip-flops atunci când intri într-o saună sau cameră de aburi. Un alt risc comun este deshidratarea și hipertermia. Întotdeauna rămâneți bine hidratat și beți apă înainte și după utilizarea saunei. Evitați sălile de aburi dacă aveți tensiune arterială foarte mare sau scăzută, epilepsie sau ați consumat alcool, tranchilizante sau antibiotice.

Instalarea necorespunzătoare a băii de aburi poate duce la dureri de cap pentru utilizatori. Unii oameni găsesc căldura uscată a saunei pentru a fi incomod să respire. Cei cu probleme respiratorii precum congestia sinusală și astmul pot prefera căldura umedă a băii de aburi.

Pierdere în greutate

Deși unii oameni susțin că folosirea saunelor și camerelor de aburi ajută la scăderea în greutate, nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Cost

O saună cu 2 persoane costă mai puțin de 900 de dolari pe Amazon.com, în timp ce o saună cu 3 persoane costă de două ori mai mult decât atât.

întreținere

Ambele necesită o întreținere relativ redusă

• Camerele cu aburi pur și simplu trebuie spălate cu o mașină de spălat ceramică o dată pe săptămână sau mai mult.
• Saunele pot fi aspirate sau curățate ocazional. Lemnul natural al unei saune poate deveni colorat după un timp, dar petele pot fi îndepărtate prin șlefuire ușoară sau prin spălarea lemnului cu o soluție acidă.

Asemănările

• Excesul de transpirație vă curăță porii și elimină toxinele.
• Temperatura ridicată crește circulația pentru piele mai sănătoasă și mai multă energie.

O scurtă istorie a băilor de aburi și a saunelor

Saunele provin din Finlanda și din țările baltice. Cuvantul sauna este un cuvânt vechi finlandez referitor la baia tradițională finlandeză (și baia însăși). Ele aveau un șemineu în care apa era aruncată peste pietre fierbinți pentru a produce aburi.

O baie de aburi este definită ca o veche tip de baie, care a devenit populară și a fost folosită mai întâi în Grecia antică și Roma. Originile sale au început din baia romană. Săniile timpurii erau în mare parte gropi mici, săpate într-o zonă neagră a pământului și utilizate în principal pentru a rămâne acolo în timpul iernilor aspre. Pietrele au fost încălzite într-un șemineu și odată ce apa caldă a fost folosită pentru a arunca asupra lor pentru a produce abur și căldură suplimentară, totuși, case sofisticate de saună au luat ființă numai în secolul al XIX-lea din Finlanda.

Referințe

• wikipedia: Sauna
• Avantajele și dezavantajele camerelor cu aburi
• wikipedia: cameră de aburi